✨ Wanna see what I picked for you?
Trust me — I've got great taste 😉
Advertisement
【3分足パカ】1日で筋肉痛🔥鬼効く足パカ!もっと痩せる解説アリ🎵
みんなが痩せた足パカ⭐️この動画1本で脚もお腹も激痩せ🔥
🎉みっこ公式LINEがパワーアップ🎉
🎥動画が多すぎてなにをやっていいか迷っているあなたへ、あなたにぴったりの動画診断とおすすめ動画をプレゼント🎁
🌟長い動画は苦手...三日坊主で続かないそんなあなたには…「ハッピーストレッチ」がおすすめ!
ボタンをポチッと押すだけで1分のストレッチ動画が毎日送られてきます💪
そして、スタンプカードリニューアル!スタンプが貯まると豪華商品ゲットのチャンス!再挑戦も大歓迎🎁
無料で楽しめるので、公式LINEをチェック!
🔻🔻ここをタップ🎵
http://nav.cx/3tODlZQ
ーー初心者🔰さんにオススメ💕
🌟もうダイエット迷子!私は何からやったらいいの?
動画が多くて何からやったらいいかわからない
そんなあなたには・・・
~自分の体を知ることで自分を好きになる~
✨40代からの動けるからだクラブ✨
オンラインレッスンに参加してみませんか?
整体数回分のレッスン料で自分で自分の体を整えられるようにしましょう!
顔出しなしのLIVE配信だからおうちでくつろぎながらパジャマでも参加OK!
入会チャンスは月1回だけ!
次回8月のお申し込みは 7月30日(日)・31日(月)の2日間
🔻🔻お申し込み・詳細、順番待ち仮入部(無料)はコチラ♪
https://liff.line.me/1656253138-pRLbZLn6/landing?follow=%40560vmzee&lp=xP9cFM&liff_id=1656253138-pRLbZLn6
ーーサブチャンネル📹
🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるスタート♪
いよいよみっこの旅チャンネルがスタートしました!
残りの人生で今日が一番若い日💕
やりたいことは今!やろうよ♪
▼▼ チャンネルはコチラ▼▼
https://youtube.com/@40tabichan
ーー書籍📕
🌟3万部突破ベストセラー書籍!全国の書店で販売中!
【つまぷるで腹ペタ!~史上最ラクのおなかやせ~】
✅どうしてつまぷるで痩せるかわかる!
✅4週間プログラムで迷わずお腹痩せ!
✅昭和世代の全身のお悩みも解決!
Amazonはこちら👇
https://amzn.asia/d/7qsVozU
(「みっこ つまぷる」で検索してね♪)
🌟みっこ初書籍2万部突破!
【1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない! 40代からのお腹やせ】
Amazonはこちら👇
https://amzn.asia/d/5ExCVzb
ーー音声メディア📻
🌟みっこVoicy🌟
平日毎朝6時に新コンテンツ
ラジオの感覚で通勤中や家事をしながら
気軽に聞いてみてください♪
YouTubeとは少し違う雰囲気でお届けします
実は質問に100%お答えしている唯一のメディア!
【みっこのココロもカラダもストレッチ~ガマンしないで生きる】
↓↓↓
https://voicy.jp/channel/2195
ーーInstagramでも繋がってください💕
🌻みっこのInstagram
↓↓↓
https://instagram.com/mikiko6pack
🌻ゆなぞんのInstagram
↓↓↓
https://instagram.com/yunazon114
🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるのInstagram
↓↓↓
https://www.instagram.com/ymk_tabechan
🌺みっこ愛用のストレッチロープはこちら🌺
↓↓↓
https://amzn.to/40xkWCa
※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています
―――――――――――――――――――――――――
🔹メディア出演・掲載実績🔹
📺テレビ出演:
・テレビ東京「なないろ日和」(2023年7月25日出演)
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演)
📕雑誌掲載:
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載)
✉️お仕事のご依頼、お問い合わせはコチラにお願いします➡[email protected]
―――――――――――――――――――――――――
【目次】
0:00 足パカトレーニング
0:42 スカイハイ
1:12 足バタバタ
1:44 足パカ
2:14 足ピョコ
2:42 足バタバタ
3:16 1回で120%効かせる方法
3:47 内ももリリース
5:24 内ももパタパタ
6:11 片足ストレッチ
7:40 股関節パタパタ
8:15 お尻ストレッチ
9:27 股関節パタパタ
9:39 内ももパタパタ
10:00 開脚ストレッチ
11:37 お尻トレーニング
14:05 足パカ説明
15:06 足パカトレーニング
19:22 お尻のストレッチ
20:23 開脚(内腿ストレッチ)
21:03 内ももパタパタ
21:44 みっこからのお知らせ
=============================
寝る前のストレッチシリーズ
=============================
🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
https://youtu.be/ATOsqLC4Fgs
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(すぐ始まる版)
https://youtu.be/83L1fVE-M3g
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
https://youtu.be/qMXXLIZUl7U
🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4
🌷【5分】痩せるナイトルーティンストレッチ
https://youtu.be/QYAuDdNc0d8
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
https://youtu.be/zPsnV6KYhTw
#お腹痩せ #脚パカ #足パカ
【免責】
40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。
All 30 video

We Went to the World's DRUNKEST City for a Wholesome Weekend

Alone, Broke, and Building – One Man’s Pallet House Project #logcabin #survival #wildlife

I Tried to Jailbreak a 'Pay-To-Ride' Ebike — Total Nightmare
痩せるナイトルーティンストレッチ♪10分バージョン!朝まで爆睡!

It's so exciting! Sasha dances with the cute shark!

Brazilian carnival lipstick #makeup #maquillage #beauty #carnival #glow
みんながチャレンジした動画はコメント欄に❗チャレンジする!って宣言したらきっと頑張れる👊😆🎵
【ぽっこり下腹】1分息を吐くだけ!痩せる呼吸!50代でもくびれを取り戻せます🎵
↑本編はこちら #年金 #年金事務所 #年金インタビュー #年金暮らし
更年期は食べて痩せる!体脂肪を減らすみそ汁ダイエット!つまぷる&おみそ汁で-3キロ!

Monkey Baby Bon Bon goes to the movies with the duckling and swims with puppy in swimming pool

Sydney Sweeney Has Great Jeans - Outrage AI Parody Song
↑本編はこちら #年金 #年金事務所 #年金インタビュー #年金暮らし

My Neighbor Trapped Me In Elevator With Him | @LoveBusterShow

WAR 2 | Official Teaser | Hrithik Roshan | NTR | Kiara Advani | Ayan Mukerji | YRF Spy Universe

French Reflective Nails | BORN PRETTY

Finishing the Interior in the Off Grid Log Cabin Sauna, Installation of a Stone Stove

J.Geco - Club Chicken [Chicken Song 2018] Ep.1

GOLAZO DE YAMAL PARA QUE EL BARCELONA GRITE CAMPEÓN DE LA LIGA | Espanyol 0-2 Barcelona | RESUMEN

What We Eat in a Week | Japanese Van Life Family Traveling in the US

I MADE THE CRAZIEST CATCH IN PRO FOOTBALL PRACTICE!!!
下腹ポッコリの原因は隠れ反り腰‼️今すぐぽっこり人⇒スッキリ人になれる✨

I spent my rent at a flea market so you don’t have to.
【52歳】-27キロ❗ヒルナンデスで話題!寝たままお腹痩せ動画はコレだ!

💙 Kids | Bluey | Disney Kids
更年期でもこれならできるっ神痩せトレーニング❗
脚がどんどん細くなるストレッチ3選‼️ウォーキングしてるのに脚が太い人必見❗

【赤ちゃんが喜ぶ】シナぷしゅ公式25/06/13│赤ちゃんが泣き止む・知育の動画
更年期に負けない!お風呂でもできる簡単マッサージ&ストレッチ【お風呂つまぷる】

The Boo Boo Story from Diana and Roma









