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ZIPそる腹筋【初耳学】逆腹筋1週間で私も効果出た!クビレができる!さらに安全で効果的なやり方を公開
逆腹筋の動画を撮影し始めて、1週間
毎日どうやったらより、安全で効果的かなぁと思考錯誤していたら、私のお腹にクビレができていましたー!
寸胴だった私に1週間でクビレが生まれたので、皆さんもぜひ頑張ってください!
そして、トレーナー歴20年、整体師歴15年の私がいろいろ試した結果、さらに安全で効果的なやり方がわかったので、お試しください
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🔹メディア出演・掲載実績🔹
📺テレビ出演:
・日本テレビ「ヒルナンデス」(2024年6月24日出演)
・TBS「嗚呼、楽に生きたい。」(2023年10月28日出演)
・カンテレ「決断ひとり」(2023年9月23日出演)
・テレビ東京「なないろ日和」 (2024年3月21日、2023年7月25日出演)
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんぱす」 (2021年9月24日出演)
📻ラジオ出演
・J-WAVE「STEP ONE」(2024年2月出演)
📕雑誌掲載:
・からだにいいこと (2025年2月号、2024年8月号、2023年6月号)
・サンキュ! (2024年2月号、2023年7月号、2023年2月号)
・PHPからだスマイル(2024年3月号)
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・週刊女性 (2021年11月23日号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載)
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目次
0:00 逆腹筋1週間で効果が出ました
2:00 安全で効果的な逆腹筋のやり方
4:37 エンディング
▼逆腹筋の基本、腰が痛い人用のやり方も
https://youtu.be/mmpVd5-OPLw
▼逆腹筋の効果を3倍にする、3つのコツ
https://youtu.be/yAhbJLu4op4
▼逆腹筋すると腰が痛い
https://youtu.be/JBPQMTeo49E
▼もともと腰痛持ちのかたはこちら
新腰痛は自分で治す!
https://youtu.be/A-V3hA_IKjk
▼体が硬いあなたにはこの動画がオススメ
https://youtu.be/XfpJ2c2MneA
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#逆腹筋 #逆腹筋やり方 #腰痛
【免責】
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