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📺テレビ出演:
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演)
📕雑誌掲載:
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
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目次
0:00 ベイブさん登場
3:13 ボクササイズ4種目解説(正拳、上パンチ、横パンチ、ニーキック)
8:17 ボクササイズ4種目実践(正拳、上パンチ、横パンチ、ニーキック)
12:29 まとめ
13:37 ゲーム
15:23 みっこLINE公式アカウントお知らせ
🌟短時間トレーニングシリーズ🌟
🌟40代からの4分だけHandclap
https://youtu.be/Nci6oViapkc
🌟立ったまま2分全身引き締め
https://youtu.be/DOaaR5cQ1Qw
🌟立ったまま腹筋
https://youtu.be/K1K-iyOnErg
🌟4分だけ腰肉トレーニング1
https://youtu.be/pJ6Agnc9QmE
🌟4分だけ腰肉トレーニング2
https://youtu.be/VhgQuU6hkdg
#腰肉 #ダイエット #家トレ
【免責】
40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。
All 30 video

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前肩、猫背、二の腕たるみ解消❗代謝が爆発胸つまみ!#つまぷる

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【赤ちゃんが喜ぶ】シナぷしゅ公式25/06/24│赤ちゃんが泣き止む・知育の動画

Let's listen to the music that all our friends want to hear.

Diana - LIGHTER - Kids Song (Official Video)

Blippi Plays Floor is Lava with Shapes at the Indoor Playground! 🔥Can Layla and Myka Spot Them All?
HANDCLAP!10キロ痩せると話題のダンス、ハンドクラップにゆなぞんと愉快な家族が挑戦♪

Smash Video 🚗 | Car vs Coca Cola with balloons🎈

My $1 House: Backyard Glow-Up + Doggy Deck

You’re Not Lost, You’re Learning the Way | For the mom who feels behind.

【赤ちゃんが喜ぶ】シナぷしゅ公式25/03/03│赤ちゃんが泣き止む・知育の動画

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一緒に10分やるだけ!みるみるお腹やせ❗『つまぷる』良くわかるお腹ドアップバージョン
【足パカ】 嵐で寝たまま楽しくストレッチ&トレーニング💙💚❤️🧡💜

#BlackChicagoBeLikePart119😒Part 34

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痩せるだけじゃない❗肩こり腰痛、更年期の不調にみっこ式つまぷるストレッチ‼️
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