✨ Wanna see what I picked for you?
Trust me — I've got great taste 😉
Advertisement
ZIPそる腹筋【初耳学】逆腹筋1週間でもウエストは細くなる?!効果的なやり方!運動嫌いでもできる簡単ダイエット
今日はゲストさんに逆腹筋1週間チャレンジしてもらいまーす
1週間後に結果アップしますので、お楽しみに🎵
そして、皆さんも是非、一緒に1週間やってみましょー!
せっかくなので、ウエスト計って、写真も撮っておくとbefore&afterわかりやすいですよ!
そして、モチベーションあがります!
ーーみっこ公式LINE▶https://lin.ee/JXh4QWi
LINEでも繋がってください💕ハッピーストレッチ動画100本プレゼント🎁(完全無料)
🧘♀ハッピーストレッチは新刊【つまぷるストレッチ図鑑📖】と連動しており、100種類のストレッチ動画が毎日ランダムに送られてきます(本を持ってなくても大丈夫です)
そして、ストレッチをやるだけでスタンプが貯まり、豪華商品ゲットのチャンス💪
🎦動画が多すぎてなにをやっていいか迷っているあなたへ、あなたにぴったりの動画診断とおすすめ動画をプレゼント🎁
ーーみっこオンラインレッスン🧘
🌟こんな方にオススメです🌟
☑痩せたいけどなかなかやる気が続かない
☑そろそろ本気で変わらないとヤバいと思ってる
☑からだの痛みがあって思うようにストレッチできない
~自分の体を知ることで自分を好きになる~
✨40代からの動けるからだクラブ✨
オンラインレッスンに参加してみませんか?
🔻🔻詳細・お申し込みはコチラ♪
https://mosh.jp/public/landing-pages/5ca49310-a42e-4a0e-9a0b-1e947b7cf4a7
🌼オンラインレッスンの特長🌼
1. 整体数回分のレッスン料で、自分で自分の体を整えられる技術を学べる!
2. 顔出しなしのLIVE配信!自宅でリラックスしながら、パジャマのまま参加可能。
3. アーカイブが残るので、24時間365日自分のペースで受講可能。
今日が人生で一番若い日。手遅れになる前に、自分の体を大切にしませんか?
※毎月月初3日間のみ入会可能!入会すると、今までのレッスン見放題!
今すぐからだを変えたい!
そんなあなたへ、オンラインで学べる「動ける体学校」
🌼40代からの動ける体学校🌼
痩せるだけじゃない!直接みっこから教わる✨自分で自分の体を知って動ける体になる学校です。丁寧な指導と実践的なノウハウで、2ヶ月でマスターできます。
→https://mikko-ugokeru.studio.site/
🌻25期生募集中!🌻
8月6日スタート♪
毎週火曜日20時から合計8回レッスン
ーーサブチャンネル📹
🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるスタート♪
いよいよみっこの旅チャンネルがスタートしました!
残りの人生で今日が一番若い日💕
やりたいことは今!やろうよ♪
▼▼ チャンネルはコチラ▼▼
https://youtube.com/@40tabichan
つまぷるストレッチ〜50代からのセルフケア教室
https://youtube.com/@ugokeru-arakan?si=yKBt8qhm7H4L25E8
ーー書籍📕
🌟新刊【寝る前2分ゴロ寝つまぷるで勝手やせ】絶賛発売中❤️
▶︎▶︎Amazon✨https://amzn.to/43q48yu
▶︎▶︎楽天🌠https://a.r10.to/h5YGap
🌟【つまぷるストレッチ図鑑】大人気❤3刷決定!
▶︎▶︎Amazon✨https://amzn.to/3Qz3CcQ
▶︎▶︎楽天🌠https://a.r10.to/h5LWA7
🌟3万部突破ベストセラー書籍!全国の書店で販売中!
【つまぷるで腹ペタ!~史上最ラクのおなかやせ~】
✅どうしてつまぷるで痩せるかわかる!
✅4週間プログラムで迷わずお腹痩せ!
✅昭和世代の全身のお悩みも解決!
こちら👇
Amazon✨ https://amzn.to/3EtN92M
楽天🌠https://a.r10.to/hkMye4
(「みっこ つまぷる」で検索してね♪)
🌟みっこ初書籍2万部突破!
【1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない! 40代からのお腹やせ】
こちら👇
https://amzn.to/3r6i8Pm
※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています
ーー音声メディア📻
🌟みっこVoicy🌟
平日毎朝5時に新コンテンツ
ラジオの感覚で通勤中や家事をしながら
気軽に聞いてみてください♪
YouTubeとは少し違う雰囲気でお届けします
実は質問に100%お答えしている唯一のメディア!
【みっこのココロもカラダもストレッチ~ガマンしないで生きる】
↓↓↓
https://voicy.jp/channel/2195
🫘スマタンのプロテインの購入はこちらから👇
Amazon✨https://amzn.to/3MYiLSR
楽天🌠https://a.r10.to/h58DiJ
ーーInstagramでも繋がってください💕
🌻みっこのInstagram
↓↓↓
https://instagram.com/mikiko6pack
🌻ゆなぞんのInstagram
↓↓↓
https://instagram.com/yunazon114
🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるのInstagram
↓↓↓
https://www.instagram.com/ymk_tabechan
🌺みっこ愛用のストレッチロープはこちら🌺
↓↓↓
https://amzn.to/3ZcbnIc
※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています
―――――――――――――――――――――――――
🔹メディア出演・掲載実績🔹
📺テレビ出演:
・日本テレビ「ヒルナンデス」(2024年6月24日出演)
・TBS「嗚呼、楽に生きたい。」(2023年10月28日出演)
・カンテレ「決断ひとり」(2023年9月23日出演)
・テレビ東京「なないろ日和」 (2024年3月21日、2023年7月25日出演)
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんぱす」 (2021年9月24日出演)
📻ラジオ出演
・J-WAVE「STEP ONE」(2024年2月出演)
📕雑誌掲載:
・サンキュ! (2024年2月号、2023年7月号、2023年2月号)
・PHPからだスマイル(2024年3月号)
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・週刊女性 (2021年11月23日号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載)
✉️お仕事のご依頼、お問い合わせはコチラにお願いします➡[email protected]
―――――――――――――――――――――――――
SBMメソッドは現在受付していません
目次
0:00 ゆなぞん登場
1:25 逆腹筋基本編
2:19 逆腹筋みっこバージョン実践
4:27 逆腹筋みっこバージョン解説
6:16 みっこLINE公式アカウントのお知らせ
▼逆腹筋1週間の私の変化
https://youtu.be/tU3q6jdCyGg
▼逆腹筋の基本、腰が痛い人用のやり方も
https://youtu.be/mmpVd5-OPLw
▼逆腹筋の効果を3倍にする、3つのコツ
https://youtu.be/yAhbJLu4op4
▼逆腹筋すると腰が痛い
https://youtu.be/JBPQMTeo49E
▼もともと腰痛持ちのかたはこちら
新腰痛は自分で治す!
https://youtu.be/A-V3hA_IKjk
▼体が硬いあなたにはこの動画がオススメ
https://youtu.be/XfpJ2c2MneA
#逆腹筋 #逆腹筋やり方 #逆腹筋効果
【免責】
40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。
All 30 video

Highlights | Round 2 | 2025 PGA Championship
【50代60代】歩くだけで痩せる人と太る人の違いはコレ!あなたは大丈夫?

Wheels on the Monkey Bus 🚍 Animal Sounds with Friends | NEW 🐵 CoComelon Animal Time

Can We Survive a Night in the Woods?: My 5-year Old's First Backpacking Trip

How to Do Gel-X Nails Like a PRO 💫 (nail extensions + beginner nail art)

Reba McEntire, Miranda Lambert, Lainey Wilson - Trailblazer (Official Audio)
痩せるだけじゃない❗肩こり腰痛、更年期の不調にみっこ式つまぷるストレッチ‼️

10,000 Coins Vs Piggy Bank from 45m! What Are The Odds 1 Goes In?

アンパンマンたいそう (テレビサイズver.)[公式エンディングテーマ]

The Place To Be (From "ZOMBIES 4: Dawn of the Vampires")

5 Little Ducks(Learn Colors Song) | Lalafun Nursery Rhymes & Kids Songs
寝落ち注意!睡眠の質を上げて痩せる♪睡眠音楽&超熟睡呼吸

Game Theory: The Lore of Roblox Forsaken…Solved!
【前屈ストレッチ】硬すぎてヨガできない人へ!疲れやすい、腰が痛いのは股関節が硬いせいです!10分で前屈ができるようになる方法
【布団の中でOK】68㎏→58㎏🎵朝のつまぷる&ストレッチで全身痩せ❗️起きた瞬間から痩せ体質に✨

Shape Party Season 6 Full Episode 6
下腹ポッコリの原因は隠れ反り腰‼️今すぐぽっこり人⇒スッキリ人になれる✨
下腹太もも痩せ!腰痛改善❗

Alex and Eric Pretend Play Pizza Drive Thru Restaurant | Funny Food Toys Story
みんながチャレンジした動画はコメント欄に❗チャレンジする!って宣言したらきっと頑張れる👊😆🎵
立ったまま腹ペコ呼吸ダイエット🌟男性にもオススメ!胃からぽっこりさん、下腹たるみさんもこれで解決!
【年金額は?】全部会社に取られました…72歳男性に西成で年金インタビュー
本当に痩せるストレッチはこれだ!いま今すぐおなかお腹が凹む

Valentine’s Day Makeup💗
ぽっこりお腹は筋トレはいらないっ!つまんで伸ばせば平らになるよ♪ みぞおちはがし! #shorts

Barcelona vs. Inter: Extended Highlights | UCL Semi-final Leg 1 | CBS Sports Golazo
【40代50代】お腹が痩せるポーズ!これ苦手だとなかなか痩せません
【お腹痩せ】脂肪ほぐし&寝たままお腹をストレッチするだけでこんなにスッキリ!腹ペコ呼吸♪

Happy Birthday to you! 🎤| Sing-along Song for Kids | Learn to count | Numberblocks

#BlackChicagoBeLikePart119😒Part 34







































