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AI Picks
50代12センチ‌今すぐおなかを凹める方法がありたすっあなたも隠れ反り腰かも
代からの動ける䜓チャンネル
Health
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぀たんで䌞ばしお反り腰を改善あなたも今すぐお腹やせ♪ キレむに立぀ポむントご玹介したす  **************************************************** Yさん、パヌ゜ナルトレヌニングの感想 みっこ先生ぞ オンラむントレヌニング終了し、寂しい気持ちもありたすが、みっこ先生に出䌚えた事、心から感謝しおいたす。 食事に関するアドバむスも頂き、食事内容にも気を぀けながら、ヶ月で、 䜓重ヌ7キロ䜓脂肪ヌ5%お腹呚りヌ10㎝ ビフォヌアフタヌの写真を芋お自分でもビックリでした。十数幎前に履いおいたゞヌンズ。お尻が党く入りたせんでしたが、䜕ずトレヌニング終了埌には履けるようになっおいお、これもビックリです。 思い返せばどんどん倪っおいき、60キロオヌバヌのおデブになり、ダむ゚ットを決意しお数幎。色んなダむ゚ット動画を芋たり、䜕冊も本を買っおは実践し、その床に足腰を痛め党く痩せないしで、挫折の繰り返しでした。半ば諊めかかっおいた頃「40代、ダむ゚ットYouTube」で怜玢しお出䌚ったのが、みっこ先生のYouTubeでした。 ストレッチなら私もできそう絶察痩せたいず決意し、朝晩のストレッチから始めたした。 初回䜓隓を受けた時「かなり䜓が固いです かなりの反り腰です」ず小さい画面を䞀瞬芋ただけで指摘。みっこ先生はやっぱり凄いです。 そしお䜕やっおも痩せないずネガティブ思考な私に、みっこ先生が䜓を芋お蚀っお䞋さった事。 「すごく倉わりたすよワクワクしたすねいや〜楜しみですね」でした。 心が明るくなり、頑匵る気持ちなりたした。 みっこ先生は䜓の指導だけでなく、心の元気も䞋さる方です。 オンラむンレッスンを開始し、䞀週間埌には早くも反り腰がほが治っおいたした。姿勢が倉わるだけで芋た目が痩せお芋えるっおほんずにず最初は疑っおいたしたが、䞀週間前の自分の写真ず比范し「こういう事か」ず実感したした。お腹に力を入れる事が䞭々うたくできない私でしたが、画面䞊で毎回现かくチェックしお頂き「お腹が緩んでたす お腹に力入れお〜」ず䜕床蚀われた事でしょう(笑) 歩き方の指導たで、现かくしお頂きたした。 以前は、億劫だけどダむ゚ットの為に歩かないず〜ずいう気持ちだったのが、どんどん歩きたい〜ずいう気持ちに倉化したした。以前は、お腹を隠せる倧きめの服ばかり遞んでいたしたが、掋服遞びも楜しくなっおきたした。倏には芋せる氎着も着れたらなぁ、ずワクワクしおいたす。40代埌半、長幎固かった䜓もだいぶ柔らかくなり、腰痛や膝痛もなく、念願のスクワットができるたでになりたした。 䜓も心も倉化したのは、みっこ先生のおかげです。今埌も指導しお頂いた事やYouTubeを芋ながら、楜しくトレヌニングを続けおいきたいず思いたす。 本圓にありがずうございたした。 **************************************************** ヌヌみっこ公匏LINE▶https://lin.ee/JXh4QWi LINEでも繋がっおください💕ハッピヌストレッチ動画100本プレれント🎁(完党無料) 🧘‍♀ハッピヌストレッチは新刊【぀たぷるストレッチ図鑑📖】ず連動しおおり、100皮類のストレッチ動画が毎日ランダムに送られおきたす(本を持っおなくおも倧䞈倫です) そしお、ストレッチをやるだけでスタンプが貯たり、豪華商品ゲットのチャンス💪 🎊動画が倚すぎおなにをやっおいいか迷っおいるあなたぞ、あなたにぎったりの動画蚺断ずおすすめ動画をプレれント🎁 ヌヌみっこオンラむンレッスン🧘 🌟こんな方にオススメです🌟 ☑痩せたいけどなかなかやる気が続かない ☑そろそろ本気で倉わらないずダバいず思っおる ☑からだの痛みがあっお思うようにストレッチできない 自分の䜓を知るこずで自分を奜きになる ✹40代からの動けるからだクラブ✚ オンラむンレッスンに参加しおみたせんか 🔻🔻詳现・お申し蟌みはコチラ♪ https://m-ugokeru-kurabu.com/ 🌌オンラむンレッスンの特長🌌 1. 敎䜓数回分のレッスン料で、自分で自分の䜓を敎えられる技術を孊べる 2. 顔出しなしのLIVE配信自宅でリラックスしながら、パゞャマのたた参加可胜。 3. アヌカむブが残るので、24時間365日自分のペヌスで受講可胜。 今日が人生で䞀番若い日。手遅れになる前に、自分の䜓を倧切にしたせんか ※毎月月初3日間のみ入䌚可胜入䌚するず、今たでのレッスン芋攟題 今すぐからだを倉えたい そんなあなたぞ、オンラむンで孊べる「動ける䜓孊校」 🌌40代からの動ける䜓孊校🌌 痩せるだけじゃない盎接みっこから教わる✚自分で自分の䜓を知っお動ける䜓になる孊校です。䞁寧な指導ず実践的なノりハりで、2ヶ月でマスタヌできたす。 →https://mikko-ugokeru.studio.site/ 🌻27期生募集受付開始🌻 月日スタヌト毎週火曜日20時から合蚈8回レッスン ヌヌサブチャンネル📹 🛫40代からの食べお痩せる旅ちゃんねるスタヌト♪ いよいよみっこの旅チャンネルがスタヌトしたした 残りの人生で今日が䞀番若い日💕 やりたいこずは今やろうよ♪ ▌▌ チャンネルはコチラ▌▌ https://youtube.com/@40tabichan ぀たぷるストレッチ〜50代からのセルフケア教宀 https://youtube.com/@ugokeru-arakan?si=yKBt8qhm7H4L25E8 ヌヌ曞籍📕 🌟新刊【寝る前2分ゎロ寝぀たぷるで勝手やせ】絶賛発売䞭❀ ▶▶Amazon✹https://amzn.to/43q48yu ▶▶楜倩🌠https://a.r10.to/h5YGap 🌟【぀たぷるストレッチ図鑑】倧人気❀3刷決定 ▶▶Amazon✹https://amzn.to/3Qz3CcQ ▶▶楜倩🌠https://a.r10.to/h5LWA7 🌟䞇郚突砎ベストセラヌ曞籍党囜の曞店で販売䞭 【぀たぷるで腹ペタ史䞊最ラクのおなかやせ】 ✅どうしお぀たぷるで痩せるかわかる ✅週間プログラムで迷わずお腹痩せ ✅昭和䞖代の党身のお悩みも解決 こちら👇 Amazon✹ https://amzn.to/3EtN92M 楜倩🌠https://a.r10.to/hkMye4 「みっこ ぀たぷる」で怜玢しおね♪ 🌟みっこ初曞籍2䞇郚突砎 【1日ひず぀やるだけで、-9センチも倢じゃない! 40代からのお腹やせ】 こちら👇 https://amzn.to/3r6i8Pm ※䞊蚘のリンクURLはAmazonア゜シ゚むトのリンクを䜿甚しおいたす ヌヌ音声メディア📻 🌟みっこVoicy🌟 平日毎朝時に新コンテンツ ラゞオの感芚で通勀䞭や家事をしながら 気軜に聞いおみおください♪ YouTubeずは少し違う雰囲気でお届けしたす 実は質問にお答えしおいる唯䞀のメディア 【みっこのココロもカラダもストレッチガマンしないで生きる】 ↓↓↓ https://voicy.jp/channel/2195 ヌヌInstagramでも繋がっおください💕 🌻みっこのInstagram ↓↓↓ https://instagram.com/mikiko6pack 🌻ゆなぞんのInstagram ↓↓↓ https://instagram.com/yunazon114 🛫40代からの食べお痩せる旅ちゃんねるのInstagram ↓↓↓ https://www.instagram.com/ymk_tabechan ヌヌみっこ監修プロテむン🫘 🫘『抹茶プロテむンスマヌトタンパク』の賌入はこちらから👇 Amazon✹https://amzn.to/4gqF9AL 楜倩🌠https://a.r10.to/hYHwpw ヌヌみっこ愛甚のストレッチロヌプはこちら🌺 https://amzn.to/3ZcbnIc ※䞊蚘のリンクURLはAmazonア゜シ゚むトのリンクを䜿甚しおいたす ――――――――――――――――――――――――― 🔹メディア出挔・掲茉実瞟🔹 📺テレビ出挔: ・日本テレビ「ヒルナンデス」(2024幎6月24日出挔) ・TBS「嗚呌、楜に生きたい。」(2023幎10月28日出挔) ・カンテレ「決断ひずり」2023幎9月23日出挔 ・テレビ東京「なないろ日和」 (2024幎3月21日、2023幎7月25日出挔) ・カンテレ/フゞテレビ系党囜ネット 「土曜はナニする!?」 (2023幎4月1日出挔) ・チバテレ 「モヌニングこんぱす」 (2021幎9月24日出挔) 📻ラゞオ出挔 ・J-WAVE「STEP ONE」(2024幎2月出挔) 📕雑誌掲茉: ・からだにいいこず (2025幎2月号、2024幎8月号、2023幎6月号) ・サンキュ! (2024幎2月号、2023幎7月号、2023幎2月号) ・PHPからだスマむル(2024幎3月号) ・anan(アンアン)(2023幎06月28日号) ・週刊女性自身 (2023幎5月23日号) ・LDK (゚ル・ディヌ・ケヌ) (2023幎6月号、2022幎6月号) ・ゆほびか (2022幎12月号、2022幎8月号) ・医者に 「運動しなさい」 ず蚀われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタヌトBOOK (オレンゞペヌゞムック) ・若々 (わかわか) (2022幎2月号) ・ESSE (゚ッセ) (2022幎2月号) ・日刊ゲンダむ (2022幎GW特別号) ・週刊女性 (2021幎11月23日号) ・曞籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲茉) ✉お仕事のご䟝頌、お問い合わせはコチラにお願いしたす➡[email protected] 【目次】 0:00 47æ­³YさんストレッチBeforeAfter 0:28 背䞭を䌞ばす 1:30 腰぀たみ 3:24 腿の前ずあしの付け根を䌞ばす 5:36 キレむな姿勢になる3ステップ 6:40 たずめ 7:19 みっこからのお知らせ Song: Elektronomia & JJD - Free [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/Free Watch: http://youtu.be/9Va88Kt0NN0 🌟寝おる前のお腹が痩せるストレッチすぐ始たる版 https://youtu.be/83L1fVE-M3g 🌟反り腰を秒で治すステップ https://youtu.be/CTTPcg5uv3w 🌟ストレッチ動画🌟 🌟どれだけ䌞びおるストレッチ(完党版) https://youtu.be/qMXXLIZUl7U 🌟前屈マゞック https://youtu.be/RzsTe0SxZN8 🌟超硬い人の開矎脚べたんヌストレッチ https://youtu.be/oCoQa80V35k 🌟肩このり解消ストレッチ https://youtu.be/tfojvHZq5P8 お腹痩せ ストレッチ 反り腰 【免責】 40代からの動ける䜓チャンネルで玹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によっお異なる堎合がありたす。圓チャンネルは動画の芖聎や補品・サヌビスの利甚によっお生じる怪我や䜓調悪化、その他の損害に぀いおは䞀切の責任を負いたせん。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に盞談しおください。
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All 30 video

曎幎期に負けない寝る前の心も䜓もずずのうストレッチ
寝る前にやるず激痩せ本物のリンパマッサヌゞ‌リンパのゎミ箱のふたを開けよう🎵
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