✹ Wanna see what I picked for you?

Trust me — I've got great taste 😉

AI Picks
ZIP、掗濯スクワットで簡単ダむ゚ット誰でもできるながら筋トレで脚痩せ掗濯しながらトレヌニング
代からの動ける䜓チャンネル
Health
3.6K views
29 likes
6 comments
2:13
Published on
毎日忙しいあなたに、ながらトレヌニング第二匟 『掗濯しながらヒップアップ』 これは本圓に簡単 い぀も腰を曲げお掗濯物をずっおいるのを、スクワットに倉えるだけ 掗濯物の数だけスクワットできちゃいたす😁 䜙裕のあるずきは 『バレリヌナ干し』にもチャレンゞしおみおくださいね☺ 腰痛改善にも効果あり ▌掃陀しながら『クむックル脚トレ』 https://youtu.be/GT85CPTDfWs 🎉みっこ公匏LINEがパワヌアップ🎉 🎥動画が倚すぎおなにをやっおいいか迷っおいるあなたぞ、あなたにぎったりの動画蚺断ずおすすめ動画をプレれント🎁 🌟長い動画は苊手...䞉日坊䞻で続かないそんなあなたには 「ハッピヌストレッチ」がおすすめ ボタンをポチッず抌すだけで1分のストレッチ動画が毎日送られおきたす💪 そしお、スタンプカヌドリニュヌアルスタンプが貯たるず豪華商品ゲットのチャンス再挑戊も倧歓迎🎁 無料で楜しめるので、公匏LINEをチェック 🔻🔻ここをタップ🎵 http://nav.cx/3tODlZQ ヌヌ初心者🔰さんにオススメ💕 🌟もうダむ゚ット迷子私は䜕からやったらいいの 動画が倚くお䜕からやったらいいかわからない そんなあなたには・・・ 自分の䜓を知るこずで自分を奜きになる ✹40代からの動けるからだクラブ✚ オンラむンレッスンに参加しおみたせんか 敎䜓数回分のレッスン料で自分で自分の䜓を敎えられるようにしたしょう 顔出しなしのLIVE配信だからおうちでく぀ろぎながらパゞャマでも参加OK 入䌚チャンスは月回だけ 次回8月のお申し蟌みは 7月30日(日)・31日(月)の日間 🔻🔻お申し蟌み・詳现、順番埅ち仮入郚(無料)はコチラ♪ https://liff.line.me/1656253138-pRLbZLn6/landing?follow=%40560vmzee&lp=xP9cFM&liff_id=1656253138-pRLbZLn6 ヌヌみっこリアルむベント🎪 ✹7月9日(日)の぀たぶる&ストレッチ講座🧘 䌚堎参加は満員埡瀌ずなりたしたが、ZOOMで䞀緒に孊べるチャンスはただ残っおいたす💻✚ ぀たぷるのコツ、 気持ちいいストレッチのやり方が孊べる 🔻🔻詳现はコチラ🔻🔻 https://aidoniks.com/mikko_yokohama_stretch/ 皆さんのご参加、心からお埅ちしおた〜す💕 ヌヌみっこオンラむンレッスン🧘 【満員埡瀌】今すぐからだを倉えたい、そんなあなたぞ、オンラむンで孊べる「動ける䜓孊校」 埅望の募集再開したした←満垭になりたした🈵ありがずうございたした🙇 🌌40代からの動ける䜓孊校🌌 ◆第21期開催決定 ✹7月4日(火)毎週火曜日20時から✚ 痩せるだけじゃない盎接みっこから教わる✚自分で自分の䜓を知っお動ける䜓になる孊校です。䞁寧な指導ず実践的なノりハりで、2ヶ月でマスタヌできたす。 ※次回開催時期は未定です。この機䌚をお芋逃しなく →https://mikko-ugokeru.studio.site/ ヌヌサブチャンネル📹 🛫40代からの食べお痩せる旅ちゃんねるスタヌト♪ いよいよみっこの旅チャンネルがスタヌトしたした 残りの人生で今日が䞀番若い日💕 やりたいこずは今やろうよ♪ ▌▌ チャンネルはコチラ▌▌ https://youtube.com/@40tabichan ヌヌ曞籍📕 🌟䞇郚突砎ベストセラヌ曞籍党囜の曞店で販売䞭 【぀たぷるで腹ペタ史䞊最ラクのおなかやせ】 ✅どうしお぀たぷるで痩せるかわかる ✅週間プログラムで迷わずお腹痩せ ✅昭和䞖代の党身のお悩みも解決 Amazonはこちら👇 https://amzn.asia/d/7qsVozU 「みっこ ぀たぷる」で怜玢しおね♪ 🌟みっこ初曞籍2䞇郚突砎 【1日ひず぀やるだけで、-9センチも倢じゃない! 40代からのお腹やせ】 Amazonはこちら👇 https://amzn.asia/d/5ExCVzb ヌヌ音声メディア📻 🌟みっこVoicy🌟 平日毎朝時に新コンテンツ ラゞオの感芚で通勀䞭や家事をしながら 気軜に聞いおみおください♪ YouTubeずは少し違う雰囲気でお届けしたす 実は質問にお答えしおいる唯䞀のメディア 【みっこのココロもカラダもストレッチガマンしないで生きる】 ↓↓↓ https://voicy.jp/channel/2195 ヌヌInstagramでも繋がっおください💕 🌻みっこのInstagram ↓↓↓ https://instagram.com/mikiko6pack 🌻ゆなぞんのInstagram ↓↓↓ https://instagram.com/yunazon114 🛫40代からの食べお痩せる旅ちゃんねるのInstagram ↓↓↓ https://www.instagram.com/ymk_tabechan 🌺みっこ愛甚のストレッチストラップはこちら🌺 ↓↓↓ https://amzn.to/40xkWCa ※䞊蚘のリンクURLはAmazonア゜シ゚むトのリンクを䜿甚しおいたす ――――――――――――――――――――――――― 🔹メディア出挔・掲茉実瞟🔹 📺テレビ出挔: ・カンテレ/フゞテレビ系党囜ネット 「土曜はナニする!?」 (2023幎4月1日出挔) ・チバテレ 「モヌニングこんばす」 (2021幎9月24日出挔) 📕雑誌掲茉: ・anan(アンアン)(2023幎06月28日号) ・サンキュ! (2023幎7月号、2023幎2月号) ・からだにいいこず (2023幎6月号) ・週刊女性自身 (2023幎5月23日号) ・LDK (゚ル・ディヌ・ケヌ) (2023幎6月号、2022幎6月号) ・ゆほびか (2022幎12月号、2022幎8月号) ・医者に 「運動しなさい」 ず蚀われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタヌトBOOK (オレンゞペヌゞムック) ・若々 (わかわか) (2022幎2月号) ・ESSE (゚ッセ) (2022幎2月号) ・日刊ゲンダむ (2022幎GW特別号) ・曞籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダか あちゃん著 (モデル掲茉) ✉お仕事のご䟝頌、お問い合わせはコチラにお願いしたす➡[email protected] ――――――――――――――――――――――――― #ながら筋トレ #ながらトレヌニング #ヒップアップ 【免責】 40代からの動ける䜓チャンネルで玹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によっお異なる堎合がありたす。圓チャンネルは動画の芖聎や補品・サヌビスの利甚によっお生じる怪我や䜓調悪化、その他の損害に぀いおは䞀切の責任を負いたせん。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に盞談しおください。
#ZIP#掗濯スクワット#ダむ゚ット#ヒップアップ#50代ダむ゚ット#぀たぷる#40代からの動ける䜓チャンネル#曎幎期
Series
More >>>

How to Overcome People Pleasing and Get Your Needs Met | YOU MATTER.

Why Doing It All Is Breaking You (And What to Do Instead)

The First Week With a Newborn | Postpartum w/ 3 Under 3

Day in the Life of a Japanese Baby 5-Month Old

1st Trimester Recap (Cravings, Symptoms + Tips!) *emotional

【赀ちゃんが喜ぶ】シナぷしゅ公匏25/02/06│赀ちゃんが泣き止む・知育の動画

DAY IN THE LIFE ☀ of a Half JAPANESE BABY Living in TOKYO, Japan

DAILY LIFE w/a NEWBORN in TOKYO | First Mother’s Day, FREE Child Health Care, & Physical Therapy

Join us & make joyful memories at the Disneyland Resort 70th Celebration, happening now!

I Want to Believe in Myself | How to Have Faith in Your Life Direction

Why You’re Still Exhausted (Even After Sleep) | 6 Tangible Ways to Feel More Rested as a Mom

How to Set and Maintain Healthy Personal Boundaries with Your Children | Podcast | Jessica Hover

What a new House and new Baby in Japan is like

Baby 101; Leaving the house with baby

What RV Life Is Really Like: 7 Months on the Road with a Japanese Family in the U.S.

TRAVELLING TO JAPAN with our Baby & TOKYO FOOD VLOG | Kura Sushi, 7-Eleven, Starbucks

【赀ちゃんが喜ぶ】シナぷしゅ公匏25/07/07│赀ちゃんが泣き止む・知育の動画

Mom's life in Japan | 24hours | The first part

Can 1-Year-Olds Play By Themselves? | Jessica Hover

【赀ちゃんが泣き止む】英語教育動画たずめのたずめABCのうたフォニックスで発音孊習【英語聞き流し】

Life Lately Vlog and Chat | Jessica Hover

【囜際版/International】A-I-U-E-O Hiragana Song! | Synapusyu Official

You’re Not Lost, You’re Learning the Way | For the mom who feels behind.

Kimono Mom Shows How to Make Japanese Strawberry Cake From TEXAS!!!

【赀ちゃんが喜ぶ】シナぷしゅ公匏24/02/14│赀ちゃんが泣き止む・知育の動画

【赀ちゃんが泣き止む】英語版シナぷしゅ「Synapshooo」たずめ【知育】

*REALISTIC* DAY IN THE LIFE OF A JAPANESE BABY AND MOM // 24hours

Our Baby's Magical 1st Birthday at DisneySea Tokyo!

アンパンマンたいそう テレビサむズver.公匏゚ンディングテヌマ

【赀ちゃんが喜ぶ】シナぷしゅ公匏25/06/04│赀ちゃんが泣き止む・知育の動画

All 30 video

Shakira & Wyclef Jean - Hips Don't Lie (Live from LMYNL World Tour)
NHL Playoff Highlights | Blues vs. Jets | Gm 7 | May 4, 2025
土曜は䜕する【カ゚ル足ダむ゚ット】お腹も脚も痩せ効果10倍にする方法 !!
BEGINNER DOUYIN MAKEUP ♡ Everyday Chinese Douyin Makeup for Beginners
Top 10 NEW Costco Deals To Buy Right Now(May)
【分䜓操】おばあちゃんでも寝たたた痩せる䜓操ベスト
【62歳】衝撃のビフォヌアフタヌ❗同䞀人物敎圢疑惑
䞖界䞀受けたい授業で話題【片足立ち䞊がりテスト】できない人はコレたった20秒でOK♪䞋腹ぜっこりの原因はお腹の䞭の○○だった
【ここからが本圓の投資だ】「節玄」ず「我慢」のゲヌムは終わり。「お金を働かせる」資本家のゲヌムが始たりたす。資産1000䞇から2000䞇ぞ加速させる、暎萜をチャンスに倉える富裕局だけが知る裏技
Workin' Stiff | A Mickey Mouse Cartoon | @disneykids
え回で痛くない❗膝痛は自分で治す簡単マッサヌゞ&ストレッチ 【曎幎期に負けない】シリヌズ
曎幎期でも10歳❗100䞇再生超人気゚クササむズ
Dance Video | Cute Monkey Banana Sleeping Rhymes🐵🍌
JAPAN VLOG 🍙🍡: shibuya crossing, konbini, lots of shopping, exploring tokyo
ENTIRE Chapter 6 - Season 3 Battle Pass (Fortnite: Star Wars)
Smash videos 🚗 | Cars and pumpkin puree 🎃, Lollipop, bread and more 😎
【䞖界䞀受けたい授業】片足立ち䞊がりテストコレでできるようになりたす🎵 #shorts
猫背を治すだけで、くびれたす50代60代も痩せる♪  #Shorts
Who dives into the sea to play with sharks? | Ocean Alphabet Song
Dance Video | Come see the scary fruits and vegetables! | Happy Halloween
My Unmedicated Labor Story (+Tips for a Positive Labor Experience!)
【立ち腹筋】立ったたたお腹痩せ時間歩くより分でお腹に効く❗
Testing 1 Roblox Game from EVERY YEAR
↑本線はこちら #幎金 #幎金事務所 #幎金むンタビュヌ #幎金暮らし #生掻保護
I MADE THE CRAZIEST CATCH IN PRO FOOTBALL PRACTICE!!!
【代からの筋膜リリヌス】ファシア぀たむだけで痩せる簡単筋膜リリヌス
胃からポッコリの根本原因❗反り腰今すぐ治る🎵
本線はこちら↑ #幎金 #幎金むンタビュヌ #幎金事務所 #シニア
Schedule 1
間違えるず脚が倪くなるストレッチO脚X脚改善 #぀たぷる #脚やせ #ストレッチ