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🔹メディア出演・掲載実績🔹
📺テレビ出演:
・日本テレビ「ヒルナンデス」(2024年6月24日出演)
・TBS「嗚呼、楽に生きたい。」(2023年10月28日出演)
・カンテレ「決断ひとり」(2023年9月23日出演)
・テレビ東京「なないろ日和」 (2024年3月21日、2023年7月25日出演)
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんぱす」 (2021年9月24日出演)
📻ラジオ出演
・J-WAVE「STEP ONE」(2024年2月出演)
📕雑誌掲載:
・サンキュ! (2024年2月号、2023年7月号、2023年2月号)
・PHPからだスマイル(2024年3月号)
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・週刊女性 (2021年11月23日号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載)
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【目次】
0:00 脂肪リリース
0:47 胸のリリース
1:38 脇のリリース
2:19 肩のリリース
3:05 二の腕リリース
3:48 腕のリリース
4:24 手のリリース
4:50 腕のリリース〜バンザイチェック
5:53 胸のリリース
6:42 脇のリリース
7:21 二の腕のリリース
8:05 腕のリリース〜バンザイチェック
9:36 硬いところつまぷる
9:56 肋骨リリース〜バンザイチェック
11:05 お腹のつまぷる〜バンザイチェック
13:40 腰肉つまぷる
15:11 バンザイストレッチ
15:43 脚のリリース
16:50 脚の上げ比べ〜脚のストレッチ
19:23 脚の上げ比べ〜脚上げ
19:49 ふくらはぎリリース
21:08 足首回し
21:30 バンザイ伸び
21:47 左右に寝返り
21:59 深呼吸
23:28 エンディング
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寝る前のストレッチシリーズ
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🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
https://youtu.be/ATOsqLC4Fgs
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(すぐ始まる版)
https://youtu.be/83L1fVE-M3g
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
https://youtu.be/qMXXLIZUl7U
🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4
🌷【5分】痩せるナイトルーティンストレッチ
https://youtu.be/QYAuDdNc0d8
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
https://youtu.be/zPsnV6KYhTw
#リンパマッサージ #筋膜リリース #ストレッチ
【免責】
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みんながチャレンジした動画はコメント欄に❗チャレンジする!って宣言したらきっと頑張れる👊😆🎵

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