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📺テレビ出演:
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演)
📕雑誌掲載:
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
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目次
0:00 筋膜リリースローラーで脚痩せ
3:23 最近筋トレを始めた方へ
4:59 ワイドスクワットの効果が上がる
6:07 まとめ
6:29 みっこLINE公式アカウントのお知らせ
🌟やせ筋トレシリーズ🌟
💮一緒に見ながらできる!6分でやせ筋トレ
https://youtu.be/yO5nFAm61K8
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https://youtu.be/vMNJzzhNBsI
💮やせ筋トレ、背筋、デッドバグが上手く出来ない人へ
更に詳しいやり方とストレッチ
https://youtu.be/4oglwqbOh3w
💮毎朝一緒にスクワット
https://youtu.be/itMIUrMrgUg
💮ヒップリフトで美尻
https://youtu.be/sNmZrxd173U
🌟短時間トレーニングシリーズ
💮40代からの4分だけHandclap
https://youtu.be/Nci6oViapkc
💮立ったまま2分全身引き締め
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💮立ったまま腹筋
https://youtu.be/K1K-iyOnErg
💮毎朝一緒に美脚スクワット
https://youtu.be/itMIUrMrgUg
💮朝の腹筋動画はこちら↓
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痩せ筋トレ関連の動画
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#筋膜リリース #ダイエット #脚痩せ
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